Prä- und postnatales Fitnesstraining


MamaundBabyFitness.de


Fit in der Schwangerschaft:         

Termine auf Anfrage

 

In diesem Kurs wollen wir den Körper  mit gezieltem Beckenbodentraining und leichten Kräftigungsübungen ein wenig auf die Geburt vorbereiten, evntuelle Beschwerden in der Schwangerschaft mindern und eine gute Grundlage für eine schnelle Regeneration nach der Geburt schaffen. Außerdem kannst du Kontakte zu anderen werdenden Müttern knüpfen und dich austauschen.

 

 

 

 

Outdoor Fitness mit Baby:

mit Buggy oder Tragehilfe

nächster Start: 20. März 2019 in Brake (BI) 6x mittwochs je um 9 Uhr

Gebühr: 50 Euro

 

 

In diesem Mama-Kurs trainieren wir mit unseren Babys draußen an der frischen Luft. Nach ein paar leichten Aufwärmübungen starten wir mit einer Runde Walking und unterbrechen immer wieder für Beckenbodentraining und Kräftigungsübungen, wobei wir auch den Buggy oder Hilfsmittel wie Tubes oder kleine Hanteln einbauen.

 

Walking in der Schwangerschaft:

Termine auf Anfrage

 

 

Fitness mit der Tragehilfe:

ab 04.01.2019 freitags 9 Uhr in Heepen

ab 08.03.2019 freitags 9 Uhr in Heepen

Gebühr: 8x für 84 Euro inkl. kurzer Einweisung durch geprüfte Trageberaterin Kerstin Lorenz in der ersten Stunde

 

Mix aus Beckenbodentraining, Cardio-Training und BauchBeinePo. Dieser Kurs ähnelt dem Mama und Baby Outdoor Kurs, findet aber drinnen statt, die Walkingeinheiten werden hier durch leichte Aerobicübungen ersetzt.

 

 

Kombi-Outdoor-Kurs:            






Personal Training:

 

Du bist nicht der Typ für Gruppenfitness? Du möchtest lieber mit deinem Baby alleine trainieren oder vielleicht nur mit einer Freundin und euren Kindern? Kein Problem! Auch Einzeltraining ist möglich. Schreib mir gerne eine Mail und wir finden einen Termin.

 

Babytreff in Heepen:

 

Wer nach den Kursen noch bleiben möchte, ist herzlich zu Kaffee oder Tee eingeladen, um sich in gemütlicher Runde mit anderen Müttern auszutauschen und den Babys die Gelegenheit zu geben erste Kontakte zu anderen Kindern zu bekommen.

 

Die Kurse in Heepen finden alle in der Salzufler Str. 39 im Vereinsheim des linedance4all statt.  In unmittelbarer Nähe befindet sich die Bushaltestelle "Rüggensiek". Wer mit dem Auto kommt, findet schräg gegenüber vom Kursraum ausreichend Parkplätze.

 

 

Du hast Fragen zu den Kursen? Schick mir gerne eine Mail an info@mamaundbabyfitness.de

Anmeldungen bitte an anmeldung@mamaundbabyfitness.de

Die Kurse finden ab einer Teilnehmerzahl von 4 Mamas statt.

ab 04.05.2019 samstags 9 Uhr in Heepen

4x für 36 Euro

Kombi aus Walking, Kräftigung mit Baby im Buggy und Spiel, Sport und Gesang mit den größeren Geschwistern im Alter von 2 bis 8 Jahren